Group-Fitness

Aerobic

Der Überbegriff für die vielen Trainingsmöglichkeiten:
- Deepwork, Pilates, Yoga, Pump, Piloxing, Blackroll, M.A.X., usw.

Vielseitiges Angebot, um einen schnellen Einstieg in die Welt des Aerobics zu finden.

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Januar 2018
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09:15 - 10:15 Piloxing (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Maria
Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood: Piloxing verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen. So baut Piloxing Muskeln auf und strafft den ganzen Körper. Und das Beste, Piloxing macht richtig Spass.

18:15 - 19:30 Yoga (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Sara
Yoga oder eindeutschend Joga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst.

09:30 - 10:45 Pump (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Renate / Sara
Bodypump ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung.

11:00 - 12:00 Deepwork (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Marco
Die Deppwork-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.

10:00 - 11:00 Spinning (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Team Richi, Judith oder Jeannette
Als Indoorcycling oder Spinning werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden.

18:30 - 19:30 Spinning (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Jeannette
Als Indoorcycling oder Spinning werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden.

19:45 - 20:45 Pilates (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Eveline
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.

09:15 - 10:15 Spinning (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Judith
Als Indoorcycling oder Spinning werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden.

19:00 - 20:00 Spinning (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Richi
Als Indoorcycling oder Spinning werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden.

20:15 - 21:00 M.A.X. (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Malanie
M.A.X. ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.
Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

18:10 - 19:10 Spinning / Kraft (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Jeannette
Als Indoorcycling oder Spinning werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Kombiniert mi Kraftübungen.

19:15 - 20:30 Pump (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Renate / Melanie
Bodypump ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung.

09:15 - 10:15 Rückentraining (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Sara
Die Schmerzforschung bestätigt, dass regelmäßiges körperliches Training Schmerzen, die von den Muskeln oder dem Skelett ausgehen, lindern. Bewegung, Sport und gezieltes Training sind aber nicht nur die beste Therapie, sondern auch die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

18:15 - 20:15 Pump (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Nadine
Bodypump ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung.

19:30 - 20:30 Spinning (siehe Google Group-Fitness Stundenplan)

Mit Judith
Als Indoorcycling oder Spinning werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes mit Musik ausgeführt werden.

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Wir haben abwechslungsreiche Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene die alle von ausgebildeten Trainern geleitet werden. Verbessern Sie Ihre Koordination und optimieren Sie Ihre Fitness, ohne dass dabei der Spass zu kurz kommt. Lassen Sie sich durch heisse Musik und engagierte Trainer motivieren und erreichen Sie so Ihre Trainingsziele. Unser qualifiziertes und freundliches Team wird dafür sorgen, dass Sie sich rundum wohlfühlen. Wenn Sie Bewegung und Musik kombinieren wollen, dann ist Group-Fitness das richtige für Sie. Damit Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen nicht überbelastet werden, haben wir unseren Trainingsraum mit einem speziellen Schwingboden ausgestattet. Für Ihren Komfort und Ihre Sicherheit.

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